Haferflocken mit Zimt und Birne über Nacht
Beginne deinen Tag mit einem nahrhaften und köstlichen Frühstück: Haferflocken mit Zimt und Birne über Nacht. In nur 10 Minuten zubereitet, sind diese Haferflocken perfekt für hektische Morgen oder entspannte Sonntage. Die Kombination aus zarten Haferflocken, süßen Birnen und aromatischem Zimt sorgt für ein geschmackvolles Erlebnis, das sowohl den Körper als auch die Seele nährt.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne (gerieben oder in Stücke)
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- Eine Prise Salz
Instructions
- Vermenge die Haferflocken und Chiasamen in einem Schraubglas oder einer Schüssel.
- Füge die Milch, den Ahornsirup und eine Prise Salz hinzu und rühre gut um.
- Gib die geriebene Birne und den Zimt dazu und vermische alles gründlich.
- Decke das Glas ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen gut umrühren und nach Belieben mit frischen Toppings genießen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 360
- Sugar: 12 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 0 mg