Gesundes Omelett zur Unterstützung beim Bauchfettverbrennen
Dieses nährstoffreiche Omelett ist nicht nur eine köstliche Frühstücksoption, sondern auch perfekt für ein leichtes Abendessen oder einen Snack. Mit frischem Gemüse und cremiger Avocado sorgt es für ein gesundes Geschmackserlebnis in nur 15 Minuten. Ideal für geschäftige Tage, kannst du das Rezept ganz nach deinem Geschmack anpassen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 2 hours 15 minutes
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Braten
- Cuisine: International
Ingredients
Scale
- 2 große Eier
- 1/2 Avocado, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse frisches Gemüse (z.B. Paprika, Spinat, Tomaten)
- 1 Teelöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen (optional)
- 1 Prise Cayennepfeffer oder Paprikapulver (optional)
Instructions
- Eier in einer Schüssel aufschlagen und gut verquirlen. Nach Belieben mit einer Prise Salz würzen.
- Gemüse klein schneiden und beiseitelegen.
- Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen, Olivenöl hinzufügen.
- Eimischung in die Pfanne gießen und mit dem vorbereiteten Gemüse bestreuen.
- Bei niedriger Hitze garen, bis das Omelett fast fest ist; dann Avocadoscheiben darauflegen und nach Geschmack würzen.
- Omelett vorsichtig zusammenklappen und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 330 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 210 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 16 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 14 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 370 mg
Find it online: https://chefvanille.de/omelett-verbrennt-bauchfett/